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Como aumentar a concentração durante o estudo: 6 estratégias de sucesso

por Mäyjo, em 10.01.20

Várias situações podem influenciar a produtividade do aluno.

Mas é possível aumentar a concentração durante o estudo, lê o texto e encontrarás algumas sugestões.

Imagem1.png

Como aumentar a concentração durante o estudo pode, por vezes, ser uma tarefa atribulada para alguns alunos. Todas as etapas escolares são exigentes para o aluno e é importante que comeces a desenvolver as tuas próprias estratégias para adquirires bons hábitos de estudo.

 

Quando entra no pré-escolar a criança inicia formalmente a sua trajetória. Aqui os educadores têm um papel importante na estimulação da aprendizagem facilitando que a criança construa o seu próprio conhecimento de uma forma lúdica.

 

Na entrada para o 1.º ciclo as tarefas começam a ser mais exigentes e, consequentemente, terá que haver maior concentração durante o estudo. Na escola secundária as atribuições de trabalho são feitas a curto prazo, uma semana no máximo e, desta maneira, os professores ajudam o estudante a distribuir o seu tempo de estudo adequadamente.

 

Na Universidade, o aluno passa a ser responsável por organizar o próprio estudo. Se não gerir adequadamente o seu tempo, corre o risco de não conseguir terminar as suas tarefas nos prazos estabelecidos.

 

Com isto deves estar a pensar na importância de adquirir bons hábitos de estudo. Então o que será preciso? Em primeiro lugar é importante conheceres-te a ti mesmo e, assim, será mais fácil responderes à pergunta de como aumentar a concentração durante o estudo.

 

A parte mais difícil de um plano de estudo é, muitas vezes, o começar. Nem sempre conseguimos motivar-nos o suficiente para começar e, por isso, adiamos constantemente.

Imagem2.png

Estas são algumas sugestões que te podem ajudar (1):

 

  • Tenta interessar-te pelo tema;
  • Estabelece objetivos claros e realistas;
  • Exclui distrações (telemóvel, tablets, etc.);
  • Varia a rotina dentro do bloco de estudo;
  • Sumariza com frequência;
  • Usa canetas, marcadores de cores diferentes para cada disciplina/cadeira;
  • Faz intervalos a cada 50/55 minutos;
  • Recompensa-te por estudar como planeado.

 

Se não tens motivação, mais cedo ou mais tarde ela surgirá. Por isso outra técnica que sugerimos é a seguinte (1,2):

 

Quando tens de estudar senta-te a uma mesa só com os materiais de estudo num local com iluminação. Mais cedo ou mais tarde vais começar a estudar porque não é permitido sair da cadeira nesse período de tempo.

 

 

NÃO TE APETECE ESTUDAR? O QUE FAZER?

Imagem3.png

Quando não consegues arranjar estratégias para te concentrares no estudo experimenta o seguinte:

 

Define um horário de trabalho durante a época de exames/testese cinge-te a ele. Faz de conta que estás a trabalhar, compromete-te e dedica esse tempo apenas à tua formação. Isto não significa que tenhas de passar 8 horas por dia a “marrar”, daí a importância de te conheceres bem. Estudas melhor ou és mais produtivo em que parte/hora do dia? Se já te conheces e sabes que, por exemplo, de manhã não vale a pena, não insistas. É tempo perdido e frustração ganha o que não ajuda a tua motivação/concentração;

 

Define um número de horas por dia e é esse número que decidires que será dedicado a atividades relacionadas com a tua formação. Isto inclui organizar capas de diferentes disciplinas: 

 colocar os materiais que os professores distribuíram nas aulas, 

 os teus apontamentos depois, 

 o material de leitura obrigatória e facultativa; 

conversar com colegas sobre a matériaprocurar materiais na internet ou sublinhar nas fotocópias onde estão as coisas mais importantes ou os títulos dos materiais da disciplina.

 

Uma dica importante é gostar do aspeto visual daquilo com que estás a trabalhar. Investe numas canetas novas, nuns marcadores, nuns cadernos que gostes, capas coloridas, etc.

 

 

Se estás com algum problema do foro emocional que está a ter implicações na tua capacidade de concentração durante o estudo e/ou esteja a interferir com os teus resultados escolares e não estejas a conseguir ultrapassar sozinho, pede ajuda a um profissional de saúde. Um Psicólogo pode ajudar-te nesse campo.

 

Fontes

  1. Martins H. (2009). Técnicas de estudo para pessoas irrequietas. Escola superior de Saúde Politécnico do Porto/Gabinete de Apoio ao Aluno.
  2. Zande B. et al., (2012). Lighting affects students’ concentration positively: Findings from three Dutch studies. Lighting Research and Technology.

 

 

 

 

 

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publicado às 10:07

UM FILME SOBRE OS NOSSOS RIOS D’OURO

por Mäyjo, em 21.09.19
 
 
Deixar os rios correrem livremente é uma condição para que estes se mantenham saudáveis, e hoje, não há nenhum grande rio português que não tenha uma barragem a impedir que isto aconteça.
No filme documentário Rios D’Ouro, produzido pela P35 para a Rede Douro Vivo, podemos ver tudo aquilo que arriscamos perder quando não protegemos os nossos rios. Em imagens de tirar a respiração, mostra como são importantes. Mostra como impactam as nossas vidas e como são essenciais para a natureza que nos rodeia.
 

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publicado às 11:39

Bem vindo inverno

por Mäyjo, em 21.12.18

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O Solstício de Inverno ocorrerá hoje, dia 21 de dezembro de 2018, às 22h23min, marcando o início da estação no hemisfério norte (a mais fria apesar da Terra vir a estar o mais perto do sol a 3 de janeiro). O sol neste dia de solstício estará o mais baixo possível no céu em Lisboa e aquando da sua passagem meridiana atingirá a altura mínima de 28° .

A tabela abaixo mostra que a duração do dia no Solstício de Inverno é efetivamente a mais curta. A 21 de dezembro de 2018 o disco solar nascerá às 07:51:04 horas e pôr-se-á às 17:18:07 horas em Lisboa.

A duração do dia será de 09:27:03 horas, o que é apenas 1 segundo a menos do que no dia seguinte.

O Inverno prolonga-se por 88,98 dias até ao próximo Equinócio, a 20 de março de 2019.

 

Fonte: http://oal.ul.pt

 

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publicado às 08:50

"Desert Breath"

por Mäyjo, em 27.10.18

DG_DesertBreath_Egypt.jpg

27 ° 22'49,6 "N, 33 ° 37'56,6" E

 

"Desert Breath" é um trabalho de espiral dupla de land art encontrado no deserto egípcio, perto da cidade de Hurghada.

Criada em março de 1997 por uma equipa de três artistas gregas, a obra cobre uma área de cerca de 100 000 metros quadrados.

Uma espiral consiste em 89 cones salientes e a outra espiral é composta por 89 cones deprimidos.

Uma grande piscina de água costumava ocupar o centro da peça, mas desde então ela evaporou.

 

Imagem: DigitalGlobe

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publicado às 21:29

O vulcão Hverfjall

por Mäyjo, em 14.06.18

Hverfjall é um anel de tufo, vulcão localizado perto da costa oriental do Lago Myvatn, no norte da Islândia.

Ele entrou em erupção em 2500 BP, deixando para trás uma enorme cratera de mais de 1 km de diâmetro. Hverfjall tem apenas 396 m de altura, permitindo que turistas e caminhantes escalem suas encostas e caminhem ao longo da borda da cratera.

Hverfjall_reduced.jpg

65 ° 36'19,3 "N, 16 ° 52'21,1" W

 

Imagem via DigitalGlobe

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publicado às 11:21

Ilha de Kuata

por Mäyjo, em 12.06.18
Kuataé uma das cerca de 20 ilhas que compõem o Yasawa Group, um arquipélago da Divisão Oeste de Fiji.
Embora Kuata tenha menos de um quilómetro quadrado, é um destino turístico popular, onde os visitantes aproveitam para descansar nas praias, nadar e mergulhar com snorkel entre os amigáveis tubarões-de-recife.
 

IMG_6272_copy.jpg

 

Source imagery: DigitalGlobe

 

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publicado às 08:50

Visto de cima

por Mäyjo, em 06.06.18

River.jpg

O rio Waimakariri flui por 151 km através da Ilha do Sul da Nova Zelândia, começando nos Alpes do Sul e desembocando no Oceano Pacífico.

Em meados do século XIX, foi brevemente nomeado de rio Courtenay antes de voltar ao seu tradicional nome Maori, que significa "rio de água corrente fria".

 

Fonte: DigitalGlobe

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publicado às 22:19

Washington Monument

por Mäyjo, em 19.02.18

IMG_2320.JPG

Hoje celebra-se o Dia dos Presidentes nos Estados Unidos.

Este é o Washington Monument - um obelisco localizado no National Mall em Washington, DC.

Com 169.294 m de altura, a estrutura foi construída para comemorar George Washington, o primeiro presidente dos Estados Unidos. A estrutura foi concluída em 1885; é feito de gneiss de mármore, granito e bluestone; e é reconhecido como a estrutura de pedra mais alta do mundo.

38,889469, -77,035258

Fonte da imagem: Nearmap

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publicado às 23:22

Pembrokeshire

por Mäyjo, em 15.02.18

Pembrokeshire__Wales.jpg

52.0144943 °, -5.0872119 °

Pembrokeshire é um condado no sudoeste de Gales.

A área é o lar de Pembrokeshire Coast National Park, que inclui um trilho de caminhada com 186 milhas conhecida como Pembrokeshire Coast Path.

No norte do município estão as colinas de Preseli, um amplo trecho de terras altas com muitos locais pré-históricos e a fonte provável das pedras que foram usadas na construção do círculo interno de Stonehenge, em Inglaterra.

 

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publicado às 19:17

Aogashima, a ilha mais fantástica do Japão

por Mäyjo, em 31.01.18

Aogashima.jpg

Aogashima (1).jpg

A paradisíaca e surreal Ilha de Aogashima é um imenso vulcão com uma povoação e um outro vulcão menor lá dentro. 

Não se sabe ao certo, como a ilha começou a ser povoada, mas registos históricos indicam que desde o século XVII já havia gente por lá. A ilha tem 8,75 km² de área e uma população local de 200 pessoas.

Não há muito o que se fazer em Aogashima, excepto desfrutar da tranquilidade de um paraíso tropical. No centro da ilha encontra-se uma sauna geotérmica e as pessoas também utilizam o vapor geotérmico para cozinhar. 

Aogashima é a mais pequena vila do Japão. A partir de 2009, a população da ilha era 205 habitantes e tem vindo a diminuir. A ilha tem uma escola primária com cerca de 25 alunos. Quando atingem a idade de quinze anos, as crianças vão para uma escola no continente e a maioria não regressa mais à ilha. 

Fontes: Magnus Mundi, Revista Galileu 
Foto: Matador Network 

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publicado às 12:30


Este blog disponibiliza informação com utilidade para quem se interessa por Geografia. Pode também ajudar alunos que por vezes andam por aí desesperados em vésperas de teste, e não só, sem saber o que fazer...

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